PENERAPAN TEKNIK RELAKSASI BENSON TERHADAP PENURUNAN INTENSITAS NYERI DISMENORE PADA MAHASISWI STIKES GARUDA PUTIH JAMBI

ABSTRAK

Latar Belakang : Dismenore merupakan nyeri yang terjadi saat menstruasi dan sering dialami oleh remaja putri maupun wanita usia reproduksi. Kondisi ini disebabkan oleh peningkatan kadar prostaglandin yang memicu kontraksi otot uterus secara berlebihan sehingga menimbulkan nyeri pada perut bagian bawah dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Salah satu upaya nonfarmakologis yang dapat dilakukan untuk mengurangi intensitas nyeri adalah teknik relaksasi benson. Teknik ini mengombinasikan relaksasi pernapasan dengan pengulangan kata atau kalimat yang memiliki makna spiritual sehingga menimbulkan rasa tenang, nyaman, dan rileks. Nyeri dismenore yang tidak ditangani dengan tepat dapat mengganggu aktivitas belajar, konsentrasi, kualitas tidur, serta menurunkan produktivitas dan kualitas hidup.
Tujuan : Untuk mengetahui penerapan teknik relaksasi benson dalam menurunkan intensitas nyeri dismenore pada mahasiswi STIKES Garuda Putih Jambi.
Metode : Penelitian ini menggunakan desain deskriptif dengan pendekatan studi kasus pada 1 orang mahasiswi yang mengalami dismenore. Intervensi dilakukan selama 3 kali pertemuan dengan pengukuran intensitas nyeri menggunakan Numeric Rating Scale (NRS) sebelum dan sesudah dilakukan teknik relaksasi benson.
Hasil : Sebelum diberikan teknik relaksasi Benson, responden mengalami nyeri dismenore dengan intensitas sedang (skala nyeri 6). Setelah dilakukan intervensi selama 3 kali pertemuan, intensitas nyeri menurun menjadi skala 3 (nyeri ringan). Selain itu, responden tampak lebih rileks, tenang, dan mampu mengontrol nyeri yang dirasakan.
Kesimpulan : Penerapan teknik relaksasi benson dapat membantu menurunkan intensitas nyeri dismenore pada responden dalam penelitian ini.
Saran : Diharapkan teknik relaksasi benson dapat digunakan sebagai salah satu intervensi nonfarmakologis untuk membantu menurunkan nyeri dismenore pada remaja putri atau mahasiswi.
Kata Kunci : Teknik relaksasi benson, Dismenore, Intensitas nyeri, Remaja putri
Referensi : 6 buku (2015–2025), 16 jurnal (2020–2026).

ABSTRACT

Background: Dysmenorrhea is pain that occurs during menstruation and is commonly experienced by adolescent girls and women of reproductive age. This condition is caused by increased prostaglandin levels, which trigger excessive uterine muscle contractions, resulting in lower abdominal pain and interference with daily activities. One non-pharmacological intervention that can be used to reduce pain intensity is the Benson Relaxation Technique. This technique combines breathing relaxation with the repetition of words or phrases that have spiritual meaning, creating a sense of calmness, comfort, and relaxation. If not managed properly, dysmenorrheic pain can interfere with learning activities, concentration, sleep quality, productivity, and overall quality of life.
Objective: To determine the application of the Benson Relaxation Technique in reducing the intensity of dysmenorrheic pain among students of STIKES Garuda Putih Jambi.
Methods: This study employed a descriptive design with a case study approach involving one female student experiencing dysmenorrhea. The intervention was conducted over three sessions, and pain intensity was measured using the Numeric Rating Scale (NRS) before and after the implementation of the Benson Relaxation Technique.
Results: Before receiving the Benson Relaxation Technique, the respondent experienced moderate dysmenorrheic pain (pain scale of 6). After three intervention sessions, the pain intensity decreased to a scale of 3 (mild pain). In addition, the respondent appeared more relaxed, calmer, and better able to control the pain experienced.
Conclusion: The application of the Benson Relaxation Technique helped reduce the intensity of dysmenorrheic pain in the respondent involved in this study.
Recommendation: The Benson Relaxation Technique is recommended as a non-pharmacological intervention to help reduce dysmenorrheic pain among adolescent girls and female college students.
Keywords: Benson Relaxation Technique, Dysmenorrhea, Pain Intensity, Adolescent Girls.
References: 6 books (2015–2025) and 16 journal articles (2020–2026)