PENERAPAN SENAM AEROBIK LOW IMPACT TERHADAP PENURUNAN TEKANAN DARAH PADA LANSIA PENDERITA HIPERTENSI DI PANTI SOSIAL TRESNA WERDHA BUDI LUHUR KOTA JAMBI

ABSTRAK

Latar belakang: Penuaan pada lansia menyebabkan perubahan fisik, mental, sosial, ekonomi, dan fisiologis. Salah satu perubahan fisiologis adalah perubahan struktur vena besar yang dapat memicu hipertensi. Hipertensi sebagai the silent killer karena umumnya tidak menunjukkan tanda gejala. Bagi lanjut usia, salah satu ativitas yang mampu menurunkan tekanan darah adalah senam aerobic low impact yaitu bentuk dari senam aerobik dengan gerakan yang ringan dan berintensitas rendah
Tujuan: Tujuan Penelitian ini untuk mengetahui Penerapan Senam Aerobik Low impact dan manfaat senam low impact terhadap lansia yang mengalami Hipertesni agar bisa melakukan secara mandiri,dan bisa membantu menurunkan tekanan darah pada lansia yang menderita hipertensi.
Metode:Rancangan penelitian kuantitatif dengan desain studi kasus. Subjek dalam studi kasus ini adalah 2 lansia yang dilaksanakan di Panti Sosial Tresna Werdha Budi Luhur Kota Jambi
Hasil: Hasil penelitian terhadap Tn.Z setelah melakukan penerapan senam aerobic low impact selama 3 hari dari 160/100mmHg menjadi 140/80mmHg sedangkan Tn.I 170/100mmHg menjadi 150/90, menunjukkan adanya penurunan tekanan darah terhadap Tn.Z dan Tn.I
Kesimpulan: Terjadi penurunan tekanan darah mengenai penerapan senam aerobic low impact tetrhadap responden
Saran : Diharapkan Senam aerobic low impact dapat dilakukan secara mandiri untuk menurunkan tekanan darah pada lansia Hipertensi.
Kata kunci: Senam Aerobic Low Impact, Hipertensi, Lansia
Referensi: 33 jurnal, 7 buku

ABSTRACT

Background: The aging process in the elderly triggers physical, mental, social, economic, and physiological changes. One of the physiological alterations involves structural changes in large veins, which can induce hypertension. Hypertension as "the silent killer" because it generally progresses without showing any symptoms. For the elderly, low-impact aerobic exercise a type of aerobic exercise consisting of light and low-intensity movements is highly capable of lowering blood pressure.
Objective: This study aimed to determine the application and benefits of low-impact aerobic exercise for elderly individuals with hypertension, enabling them to practice it independently and helping to reduce their blood pressure.
Method: This study utilized a quantitative research design with a case study approach. The subjects involved were two elderly residents at the Tresna Werdha Budi Luhur Social Nursing Home, Jambi City.
Results: After implementing the low-impact aerobic exercise for 3 days, Mr. Z's blood pressure decreased to 152/93mmHg, while Mr. I's blood pressure became 161/95mmHg. These results demonstrated a clear reduction in blood pressure for both Mr. Z and Mr. I.
Conclusion: There is a significant reduction in blood pressure following the application of low-impact aerobic exercise among the respondents.
Suggestions: It is hoped that low impact aerobic exercise can be done independently to lower blood pressure in elderly people with hypertension.

Keywords: Low-Impact Aerobic Exercise, Hypertension, Elderly
References: 33 journals, 7 books