PENERAPAN TEKNIK LATIHAN ABDOMINAL STRETCHIN EXERCISE MENURUNKAN TINGKAT NYERI SAAT MENSTRUASI (HAID) PADA MAHASISWI DI ASRAMA PUTRI STIKES GARUDA PUTIH JAMBI TAHUN 2023

ABSTRAK
Pendahuluan: Dismenore atau nyeri menstruasi adalah rasa nyeri (kram) pada daerah perut dan terkadang timbul pegal pada area pinggul dan ekstremitas karena produksi zat prostalgandin. Dismenore dapat menyebabkan terganggunya aktivitas sehari-hari wanita. Hal ini membutuhkan intervensi salah satunya dengan penerapan Latihan Abdominal Stretching Exercise untuk menurunkan skala nyeri Dismenore.

Tujuan: Diketahui teknik penerapan Latihan Abdominal Stretching Exercise menurunkan tingkat nyeri.

Metode: Jenis penelitian ini adalah deskriptif dengan metode studi kasus pada 1 subjek terdiri dari 2 orang selama 3 hari. Subjek diukur tingkat nyeri dengan lembar observasi lalu dilakukan Latihan Abdominal Stretching Exercise dan diukur kembali tingkat nyerinya pada saat mengalami Dismenore dengan lembar observasi pengukuran skala nyeri.

Hasil: Menunjukkan bahwa penurunan skala nyeri responden setelah diterapkan Latihan Abdominal Stretching Exercise, tingkat nyeri menstruasi sebelum diberi latihan skala nyeri 6 dan 5, setelah diberi latihan skala nyeri menjadi 4 dan 2.

Kesimpulan : Dengan menerapkan Latihan Abdominal Stretching Exercise dapat terbukti menurunkan skala nyeri dengan penderita Dismenore di Asrama Putri Stikes Garuda Putih Jambi Tahun 2023.

Saran : Penelitian ini diharapkan dapat dijadikan sebagai acuan dalam menurunkan nyeri Dismenore.

Kata kunci : Latihan Abdominal Stretching Exercise. Penurunan Skala Nyeri Dismenore.

Referensi : Buku 7 (2015-2022), Jurnal 6 (2009-2022).

ABSTRACT
Background: Dysmenorrhea or menstrual pain is pain (cramps) in the abdominal area and sometimes soreness in the hips and extremities due to the production of prostaglandins. Dysmenorrhea can cause disruption of women's daily activities. This requires intervention, one of which is the application of Abdominal Stretching Exercises to reduce the Dysmenorrhea pain scale.

Objective: It is known that the technique of applying Abdominal Stretching Exercise reduces pain levels.

Method: This type of research is descriptive with a case study method on 1 subject consisting of 2 people for 3 days. Subjects measured their pain level with an observation sheet and then performed Abdominal Stretching Exercises and measured their pain level again when experiencing dysmenorrhea with an observation sheet measuring pain scales.

Results: Shows that the decrease in the respondent's pain scale after the application of the Abdominal Stretching Exercise, the level of menstrual pain before being given pain scale exercises 6 and 5, after being given exercises the pain scale becomes 4 and 2.

Conclusion: By implementing Abdominal Stretching Exercises it can be proven to reduce the pain scale of dysmenorrhea sufferers at the Stikes Garuda Putih Jambi Princess Dormitory in 2023.

Suggestion: This research is expected to be used as a reference in reducing dysmenorrhea pain.

Keywords: Abdominal Stretching Exercises. Derivation of the Dysmenorrhea Pain Scale.

References: Book 7 (2015-2022), Journal 6 (2009-2022)