PENERAPAN RELAKSASI YOGA PRENATAL UNTUK MENGURANGI NYERI PUNGGUNG BAWAH IBU HAMIL TRIMESTER III DI WILAYAH KERJA PUSKESMAS KENALI BESAR

ABSTRAK

Latar belakang : Nyeri punggung merupakan keluhan umum yang kerap terjadi terutama pada trimester III. Berdasarkan data statistik di Indonesia sebanyak 6.439 ibu hamil, sekitar 4.378 orang, atau sekitar 68%, mengalami keluhan nyeri punggung bawah selama masa kehamilan. Upaya yang dapat dilakukan termasuk memberikan terapi nonfarmakologi, salah satunya adalah berolahraga. Karena itu, yoga menjadi salah satu jenis olahraga yang dapat dilakukan oleh ibu hamil.
Tujuan: Untuk mengetahui penerapan yoga prenatal dalam mengurangi nyeri punggung pada ibu hamil trimester III di wilayah kerja puskesmas Kenali Besar.
Metode: Jenis penelitian ini adalah dengan menggunakan deskriptif pada studi kasus. Pada 2 orang responden dengan menggunakan alat ukur lembar observasi NRS untuk mengetahui tingkat nyeri punggung pada ibu hamil.
Hasil: Hasil studi kasus menunjukkan bahwa ada perubahan tingkat skala nyeri pada kedua responden setelah diberikan terapi penerapan relaksasi yoga prenatal didapatkan hasil dengan menggunakan skala Numerik Rating Scale (NRS) yaitu responden pertama dari skala nyeri 5 turun menjadi skala 2, dan responden kedua dari skala 4 turun menjadi 2.
Kesimpulan: relaksasi prenatal yoga efektif untuk mengurangi nyeri punggung bawah pada ibu hamil yang dibuktikan dari hasil penelitian yang dilakukan.
Saran : Dapat digunakan sebagai salah satu alternative untuk mengurangi nyeri punggung bawah pada ibu hamil trimester III yaitu dengan menggunakan penerapan relaksasi yoga prenatal.
Kata Kunci : Ibu Hamil, Nyeri Punggung Bawah, Yoga Prenatal
Literatur : 8 Buku (2020-2024), 15 jurnal (2018-2023)

ABSTRACT

Background: Back pain is a common complaint the often occurs, especially in the third trimester. Based on statistical data in Indonesia, as many as 6,439 pregnant women, around 4,378 people, or around 68%, experienced complaints of lower back pain during pregnancy. Efforts that health workers can make include providing health education regarding prevention or treatment, one f which is exercising. Therefore, yoga is one type of exercise that pregnant womwn can do.
Objective: To determine the application of prenatal yoga in reducing back pain in third trimester pregnant women in the Kenali Besar health center working area.
Method: This type of research uses descriptive case studies. Two respondents used the Numerik Rating Scale (NRS) observation sheet measuring tool to determine the level of back pain in pregnant women.
Results: The results of the case study show that there was a change in the level of pain scale in both respondents after being given prenatal yoga relaxation therapy. The results were obtained using the NRS scale, namely that the first.
Conclusion: Prenatal yoga relaxation is effective in reducing lower back pain in pregnant women as proven by the results of research conducted.
Suggestion: Can be used as an alternative to reduce lower back pain in third trimester pregnant women, namely by using prenatal yoga relaxion.
Keywords: Pregnant women, lower back pain, prenatal yoga.
Literature: 8 books (2018-2023), 15 journals (2020-2024